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Cahier activité physique - 02

Cahier 2 de 4 de la série Activité Physique. Deuxième partie: Planifier

8.00 $

Cahier 2 de 4 de la série Activité Physique.
Deuxième partie: Planifier

Dans ce deuxième cahier vous développerez la planification des étapes pour passer à l’action selon vos besoins. Un choix judicieux s’impose parmi tous les facteurs influençant la qualité d’un programme d’exercices car, il existe de bonnes et mauvaises façons de faire de l’exercice physique. Ce cahier vous aidera à choisir la bonne.

Table des matières:

Les principes de base
Comment améliorer votre endurance organique ou cardiorespiratoire et diminuer ainsi votre pourcentage de graisse
Le volume de consommation maximale d’oxygèene (V02 Max)
Comment améliorer votre vigueur musculaire (force et endurance musculaire)
Comment améliorer votre souplesse
Comment améliorer votre posture et votre capacité de relaxation