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Cahier activité physique - 03

Cahier 3 de 4 de la série Activité Physique. Troisième partie: Réaliser.

8.00 $

Cahier 3 de 4 de la série Activité Physique.
Troisième partie: Réaliser.

Dans ce troisième cahier vous découvrirez les outils pour suivre vos progrès et évaluer les bienfaits que vous apporte ce mode de vie plus actif, faire une distinction entre une séance de mise en forme ou de conditionnement physique et une séance d’activité sportive structurée.

Table des matières:
Votre cahier de bord
Pour améliorer votre endurance organique
Programme d’entrainement pour 8 semaines
Pour améliorer votre endurance musculaire
Pour améliorer votre flexibilité