Cahier Stress 03 – Gestion du stress

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Cahier 3 de 4 de la série sur le stress. Troisième partie: Gestion du stress

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Description

Cahier 3 de 4 de la série sur le stress.
Troisième partie: Gestion du stress

Dans ce cahier, nous présentons en détails les facteurs de stress, et surtout comment les gérer par différentes méthodes éprouvées.

Table des matières:

1. La gestion des facteurs de stress (internes et externes)
2. Les méthodes de gestion du stress
Méthode 1. La concentration sur les parties du corps
Méthode 2. La respiration
Méthode 3. La visualisation
Méthode 4. Penser positivement
Méthode 5. La Cohérence cardiaque
Méthode 6. La méditation
Méthode 7. Activité physique
Méthode 8. Alimentation
Méthode 9. Gestion du temps
Pour en savoir plus sur les méthodes de relaxation

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